皮肤衰老的原因：自由基过多，怎么办？

作为一名对自己的脸及其负责的现代人，每天早上起来，当你素颜面对镜子的一刹那，是否觉察到了衰老的迹象？我们一直嘴巴上嚷嚷着要防衰老，而衰老的元凶除了岁月，其实还有很多因素，但其中一直被关注的元凶之一，就不得不提一下自由基了。
 

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生命体内的自由基是与生俱来的，自由基作为人体自然免疫系统的一部分发挥着它有意的作用，但是人们生活在大自然中，一些内因或外因总能导致机体产生过多自由基，这样就会使细胞产生病变。那么过多的自由基是怎么来的呢？机体处于大气环境的特定条件下，会过多的产生自由基，加上机体自然衰老的过程中，清基酶功能减弱，就可造成自由基的积累。


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自由基的产生分内、外两种因素：

外在原因： 如精神过激刺激、情绪过激变化、工作压力过大、过度劳累、竞争性过强引起的愤怒、紧张、恐惧等应激状态下就会产生过多的自由基。组织器官损伤、缺血、栓塞缺血再灌注、外伤等情况下同样会产生过多的自由基，导致了疾病的发生和发展。

自身原因：   自由基在人体内对细胞和组织可产生严重损伤，人体各器官是由不同细胞所构成，自由基通过血液循环进入血液，血液中的自由基不断积累，通过血液循环侵蚀各种器官细胞，造成不同细胞的损伤，形成了“因素相同、疾病相异”的各种症状产生。

 

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在生活中，我们应该如何补充到消除多余自由基的物质呢？

 

有一类植物化学物，简称为植化素，它们对于清除自由基有着非常重要的作用，蔬菜和水果是多种天然植化素的最佳来源，包括维生素、矿物质以及类胡萝卜素、 虾青素、白藜芦醇、原花青素、儿茶素、槲皮素、异黄酮等植物化学成分。

 

胡萝卜、番薯、南瓜等蔬菜和水果可提供多种天然植化素。


人体也能制造一些类似的物质，但是体内必须含有某些特定的营养素，才能达成这项任务。我们耳熟能详的维生素A、C、E都是具有抵抗自由基的维生素，除此之外，矿物质镁、锌、硒等亦如此。另外，一些特定食物中所含有虾青素类的植化素，其抵抗自由基的能力在目前来说都是数一数二的，如果我们平时无法避免文中所提到的过多自由基产生的内外因素，就不得不采取必要的方法来清除过多自由基对机体的伤害，减缓衰老，时不我待。

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