白天美白保养，让肌肤远离外界侵袭

我们首先已经了解到了让我们变黑的黑色素是怎么生成的，那么想要美白，就应该让肌肤同刺激黑色素生成的各种因素隔离开来。由于白天我们会更多的和外界接触，所以，我们的白天保养就尤为重要了。

白天影响美白的头号大敌当然就是紫外线了。对抗紫外线，我们可以利用各种工具，遮阳帽、遮阳伞、墨镜、防晒霜、BB霜、粉底、隔离霜，能用到的 都用上，为肌肤构筑美白“防火墙”。

还可以将美白柔肤水制成喷雾，皮肤干燥的时候使用，利用零碎的 时间从小处为美白加分。如果手边没有柔肤水，小丝瓜水和小黄瓜水也

是很好的替代品，对于美白防晒以及防辐射都有很好的效果哦。

白天应该多喝水，饮食上一定要避开感光性的食物，应该为自己制订 一个美白食谱，平时在家里或办公室也自己DI丫动手调配几杯又营养又美 白又可□的养颜靓饮。

在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡 路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要靠美白保湿产品的保养来帮助肌肤恢复原有的白皙，所以如果你已经到了25岁的分水岭，白天的美白保养一定不能马虎。

晚上美白保养，让肌肤好好休息一下

晚上我们身体需要休息，肌肤也一样在进行自我调整，要充分利用皮肤自身的新陈代谢规律，晚上十一点之前一定要卸掉所有面部彩妆，

也让皮肤卸下白天重重的防御外衣，恢复自由，享受轻松的呼吸。在晚上，我们基础清洁护理之后，可以有很多种方法让肌肤**放松。

首先我们可以利用晚上来一个舒缓的面部SPA，听听音乐，看看夜景，这对于身心都有好处，同时也可以调节内分泌，利用大脑自身机能 抑制黑色素生成。定时为皮肤做一个去角质的深层清洁，同时一周也应 该保持两次的美白面膜的敷用，应该注意的是，去角质和美白面膜不能同时进行，应该错开日期，避免过度清洁，损伤娇嫩肌肤。

另外，晚上入睡之前还可以为自己进行一次美白按摩，轻轻揉按美白穴位，再配上美白熏香，保证自己每天都拥有良好的睡眠质量，这对 于美白和养生是有双重好处的哦。

最后睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，你的皮肤会有想不到的水亮清透!

值得注意的是，夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚上，细胞的再生速度比白天快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚上是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

温馨小提示：

咖啡是晚上很多MM熬夜工作的必备，在这里我们认为，晚上喝咖啡对于美白来说可是一种灾难。首先，借助咖啡提神来熬 夜本身就不利于肌肤放松休息，抑制身体自身褪黑机能的运行。 其次，有研究表明，咖17非是利尿的，夜间到早上八点这段时间喝 咖啡会让肌肤失水，而我们于睡眠中，无法主动补水，这样我们 的肌肤就会黯淡无光，黑色素也会找上门来

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