1. 学会沉思          

试着通过一个简单的、有意识的练习，从你自己的纷繁思绪中走出来。在一天中抽出几分钟时间暂停一下，与周围的环境联系起来——你能听到什么？你能闻到什么？专注于你的环境可以让你从一天的烦恼中解脱出来，也可以让你有时间重新充电。
            
2. 安排好清晨的时间            

我们中的很多人都会在床上赖到到最后一秒再起来，留给后面的时间太少。早点起床吃一顿美味的早餐或者来一套皮肤护理程序，给你和你的肌肤带来一些空间。
 
3. 多喝水             

清晨起来，为了你的健康你能做的最简单和最有效的事情之一就是多喝水！当你下午
感到懒散的时候，也不要忘了给身体补充充足的水分。 

4. 养成新爱好

有时候我们会被自己应该做的事情缠住，以至于忘记了自己想做的事情。有什么事是你喜欢做却一直没有去尝试的事情吗？或者你想尝试一些新的东西吗？在日历表上选择一天去好好享受新的爱好带来的新鲜感和乐趣。   

5. 学会说不 

最难做的事情之一就是对朋友或同事说“不”了，尤其是当他们邀请你做一些有趣的事情时。但当你精疲力竭，宁愿回家看书洗个澡时，通常最好跟随你的直觉。出于责任感说“是”，对任何人都没有帮助——你需要先照顾好自己，然后才能照顾其他人！