抢到后的喜悦、没抢到的失落，让你在凌晨一点依然迟迟不能入睡，在你还没有仔细清算一下双11究竟省了多少的时候，你第二天的精神状态却告诉你——没睡醒、身体有点累、精神状态差……
可能你只省下了几十上百，又或者省了成百上千，也许你会说，即使打个九折也感觉自己挣了一个亿……但是你有想过，这对于你的健康会带来什么样的影响呢？随随便便去趟医院，可能让你几年双十一努力的省钱都付诸东流；
也有很多小伙伴可能说，又不是每天都是双十一，的确双十一不是每天有，但是小伙伴们对于健康的观念却时刻对你发生着影响！
熬夜、作息不规律、饮食不均衡、缺乏运动……这些都或多或少出现在当今社会人群的身上，而很多人在明知道这些标签背后意义的同时，但同时，这些生活方式又和亚健康、慢性病有着千丝万缕的联系，而我们中的许多人，却又将之置若罔闻！
对待健康，偏见有时候比未知更可怕，没有任何东西比得上健康，保护好自己的身体，珍惜现在所拥有的健康，千万不要等到失去了才去感慨身体的健康程度！
那到底如何才能保证自己的健康呢？
中国正在经历慢性病极速增长的阶段，防控慢性病只有通过改变生活方式才能真正有效地发挥作用。而其非常重要的一个方面就是均衡的饮食结构！
均衡的饮食结构就要求我们摄入充足的、均衡的营养素以保证身体的正常工作！那我们究竟该怎么做呢？
在《中国居民膳食指南2016》中明确指出，膳食的6大核心内容：
食物多样、谷类为主；
吃动平衡、健康体重；
多吃蔬果、奶类、大豆；
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
少盐少油，控糖限酒；
杜绝浪费，兴新食尚；
从上面6点中，我们也能看到其核心内容是以食物的多样性为主，不能建立在我们自身的饮食偏好之上，才能让我们更好地塑造我们的健康生活概念；
利用膳食补充剂
顾名思义，膳食补充的目的是补充膳食的不足，它是建立在普遍大众在日常饮食中易摄入不足的、易在体内缺失的、易影响健康活力的……这些基础上所出现的。正是大部分人在日常中对于科学饮食的忽视，才更加需要膳食补充来帮助我们查缺补漏，帮助我们改善身体的亚健康、营养不足等状态；
大量的事实也告诉我们，依靠膳食补充来进行营养干预，能够在很大程度上帮助控制或降低慢性疾病发生的风险，达到维护和促进健康的目的，而这也是我们现代人更需要注重的！
同时，对于营养素的摄入，不能人云亦云，而是需要加强自身对于营养素的认知，有目的、有选择地摄入有需要的营养，才能更好的帮助改善自己的亚健康状态！
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