1.每次用餐，先从沙拉开始吧！

沙拉中含有各种丰富的蔬菜和水果，可以帮你很快有饱腹感，且通常热量较低。所以，在正式用餐前，先尽可能地食用沙拉吧。

2.每日都需要补充营养素

均衡摄入微量元素与矿物质是维持人体正常运作的关键。瑞尔姿牌多种维生素矿物质胶囊提供每日必需的多方位营养。同时，美丽的肌肤需要强有力的防御屏障来守护，瑞尔姿雨生红球藻椰子油复合以高科技天然萃取技术，成就虾青素与蓝莓精华活性配方，帮助由内提升肌肤，绽放肌肤柔润健康光采。

3. 控制酒精的摄入量

派对上，好久不见的朋友都会共饮几杯，把酒言欢。愉悦的同时，却会带来各种睡眠上的问题，增加食欲，同时摄入了大量的卡路里。另外，酒精对身体有一定的毒性影响，因此，为了身体健康，一定要严格控制酒精的摄入量。

4. 每日走一万步

中等强度的体育锻炼，比方散步等，可以帮助燃烧一些脂肪，让你的体重控制更加容易。同时，这种类型的锻炼可以增强体质，让你更加有活力。散步的同时，也是一个很好的交朋友的机会哦！

5. 早点上床睡觉

缺少睡眠会对身体有很多的影响，比方免疫系统和饮食控制，因此，一定要保证有充足的美容觉哦！