可不少家里的老一辈人都深信，多给孩子喝骨头汤，就能帮助孩子长高，甚至有的家长还列出了补钙盛宴，红烧筒骨、黄焖筒骨、孜然筒骨，以及筒骨汤，认为这样就能帮助孩子长得更高。
首先，我们要来澄清一下，靠喝骨头汤给孩子补钙真的没有任何的作用，因为骨头汤煮出来的钙含量非常的少，我们平时看到的奶白的骨头汤，其实都是动物的脂肪，骨头汤里的钙没办法起到补钙的作用。
那么儿童究竟该如何补钙呢？
要知道，这可是爸爸妈妈们的必修课！
接下来，让我们一起来学习如何给儿童补钙。
危害1：
可能出现烦躁不安的情况，无原无故的哭闹，还会有入睡困难和容易惊醒甚至盗汗的症状。
危害2：
缺钙的孩子大多头发稀疏，发质很差。严重时，还会在枕部脱发，甚至延续到后脑脱发。
危害3：
孩子通常会出现神情呆滞、不活泼的现象，身体发育也要落后于同龄人。如果缺钙的情况严重，便会影响骨骼矿化，进而造成佝偻病。
如果孩子出现以上现象之一，就很可能说明孩子缺钙了。另外，建议各位父母带孩子去医院检查，医生在做儿童缺钙检查时通常都会比较谨慎，除了以上的检查项目以外，还会做辅助检查，会结合骨代谢、维生素D、骨密度的检查结果来确诊。
多晒太阳：
阳光中的紫外线可以促进孩子对钙的吸收，可以适当增加孩子的户外运动时间。而且在晒太阳的时候，把孩子的皮肤多露出一些。
适量的食用含钙和促进钙吸收的食物：
一般来说，奶类、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、鸡肉、豆制品都是十分可靠的钙来源。当然，小虾皮、海带等海产品含钙量也较高，紫菜、菜花等食物中的钙质也较为丰富。
在适当的季节补钙：
春天，会加速人的新陈代谢，血液循环速度会增加，人体的呼吸、消化功能也会变强。特别是生长激素的分泌，也比其它季节有明显的增加，所以，春天补钙，对儿童的生长发育具有良好的促进作用。
注意补钙摄入的量：
许多家长将“多多益善”的道理照搬到补钙上，事实上这是错误的。根据《中国居民膳食营养素参考日摄入量》(2013)对钙的需求，4-6岁为800毫克/天、7-10岁为1000毫克/天、11-13岁为1200毫克/天、14-17岁为800毫克/天。
对于儿童而言，钙补多了人体无法全部吸收，甚至还会影响其他微量元素的摄入，所以，“多多不一定益善”。
看来儿童的“补钙”的确是个技术活！
希望天下的父母都能掌握补钙的“硬核技术”，
才能真正让孩子长得高，身体棒！
爸爸妈妈们一起加油吧！
信息以欧瑞莲官网为准