只是怕它让体重飙升的太快，我们不敢爱！
不过好身材绝不是饿出来的！
只有吃得健康营养，才能有充足的活力
去运动、锻炼，更好地管理身材！
而在日常饮食中，大家不妨好好注意这3点，
让美食多点健康，少点负担！
☑新鲜的食材
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☑低脂低油
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☑丰富的蛋白质
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新鲜的食材：新鲜的蔬菜、水果、菌类中含有丰富的维生素和膳食纤维，保证均衡的营养摄入，也有助肠道健康。
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低脂、低油的烹饪方式：烹饪时，减少使用色拉酱、调味料和酱料的使用，可以吃到食物本身的鲜美，也能大大减少不必要的热量摄入。
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丰富的蛋白质搭配：充足的蛋白质摄入能增强饱腹感，抑制食欲、减少脂肪囤积、并帮助体内的水分代谢，从而缓解水肿。
动动手，点冰淇淋 吃一口清凉酸甜
低糖又健康的草莓冰淇淋
炎炎夏日，谁能拒绝冰淇淋的诱惑？
冰冰凉凉、香甜顺滑的口感，可太消暑啦~
可一边吃，一边又担心糖分和热量超标？
这款低糖又美味的草莓冰淇淋，赶紧来试试！
食谱中，特别减少了糖分的添加量，
还用草莓蛋白粉代替了部分奶油，
再加上莓果味的蛋白棒，满满蛋白质和4种水果精华，
低糖又健康，吃起来也不会感到很罪恶~
不用奶油的低脂意面
不知道吃什么的时候，选择意面既快手又方便，
有主食、有配菜，营养均衡又美味。
而提到意面，就不能不提它的灵魂——意面酱！
不过，这道意面的意面酱里没有用奶油，
而是直接用了原味蛋白粉来代替。
降低了热量和脂肪含量，同时蛋白质含量也会更高。
细腻柔滑的酱汁，奶香中透出淡淡的咸鲜，
吃一口就停不下来~
不用面粉的香草松饼
松饼是很多人早餐或下午茶的选择，
搭配上各种新鲜的水果、酸奶，
松软香嫩，口感超丰富！
而小欧的这款香草松饼可不一样哦~
食谱中，特别减少了糖分用量，
而且用香草蛋白粉代替了普通面粉，
蛋白粉中的3种天然来源蛋白质和膳食纤维，
让松饼的热量更低，营养更均衡，
让你享受甜蜜美味，也让身体少点负担~
低脂美味，享受美食就是这么简单~
特殊时期，小欧也要提醒大家，
保证日常蛋白质的摄入
有助身体健康和良好的防护力哦~
有了瑞尔姿复合蛋白粉、瑞尔姿莓果味蛋白棒，
在家就能轻松DIY
各种健康低脂的美食啦！
拒绝挨饿！吃饱吃好也能有好身材~
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