欧瑞莲营养：草莓冰淇淋、蘑菇培根意面、香草松饼，低糖低脂爆款美食，好吃

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美食有谁不爱？ 只是怕它让体 重飙升的太快，我们不敢爱！ 不过好身材绝不是饿出来的！ 只有吃得健康营养，才能有充足的活力 去运动、锻炼，更好地管理身材！ 而在日常饮食中，...

吃夜宵≠长胖！有它在手，拯救晚上又饿又馋的你！

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辛苦的一天终于结束， 总感觉应该好好犒劳自己， 约上小伙伴去吃个夜宵~ 大饱口福之后回家睡觉，别提有多爽了。 然而不少人说，第二天清晨是被自己饿醒的！ 奇了怪了，昨晚明明...

欧瑞莲营养：儿童的健康饮食到底该注意些什么？

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中国有句成语叫三十而立，愿意是指人在三十岁前后建立自己人生稳定的价值观，做事做人的原则！其实这句话对于成长中的孩子可以改成三岁而立，意思就是要求父母在孩子三岁左右...

欧瑞莲健康生活 | 体重管理就是要趁“早”

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这么胖了，少吃点，早餐就不要吃了，吃个两顿，能量就减少了，就会瘦下来 我的天哪，这话就像是我马上到一样，在体重管理界，算得上是十大谎言之首了，一日三餐，按时按量，吃...

欧瑞莲健康生活 | 不得不知的减肥冷知识

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许多人在身材管理的路上 总会遇到很多疑惑， 网上形形色色的体重管理方式， 这些究竟是小偏方还是伪科学？ 今天来给大家科普26条 你需要知道的冷知识。 1 出汗越多，不代表消耗的...

欧瑞莲营养知识：隔夜西瓜细菌多到爆表？别慌，学会3招，让你放心吃瓜！

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夏天怎么可以没有冰镇的西瓜作伴！ 相信大家对于夏天的仪式感 就是要抱着半个冰西瓜大快朵颐吧~ 可一般而言，买了一整个西瓜回家后， 一顿往往吃不完， 大部分人都会在切开的西...

减肥美食推荐：烧烤必点、超能吸油的它，原本竟然是减重好帮手？！

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盛夏的夜晚，三五成群， 你能想到最爽快的度过形式是什么？ 当然是烧！烤！啦！ 其实难得吃一次，也无可厚非~ 不过在烧烤中， 有一种食物特别容易让人欲罢不能！ 而且经过了烧烤...

健康生活 | 非要体检后，才知道健康的重要吗？

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欧小弟 欧瑞莲美丽臻享 5天前 最近又到了一年一度的体检时间，以往年轻时，总是觉得体检好烦，为什么每年都要体检？又检查不出什么，还要抽掉好几管血，补补都要好几天；可是随...